Ja wie gesagt, ich habe nichts zu tun...
Darum hier nun der zweite Teil zu ;)
Wenn du den ersten Teil noch nicht kennst schau ihn dir am besten als erstes an! ;)
_____________________________________________
Übung für einen flachen Bauch:
Sit-ups auf einem Stuhl! Dafür einfach mit geradem Rücken aufs vordere Ende eines Stuhls setzen und mit den Händen an den Stuhlecken festhalten. Dann Knie zum Bauch ziehen ohne wackelig zu werden. Die Bewegung muss alleine aus dem Bauch kommen!! Täglich 2-mal à 15 Wiederholungen.
perfekte Arme:
wenn man ein schulterfreies Top/Kleid oder auch mal etwas anderes trägt, bei dem man viel Arm zeigt ist es immer wieder schön von irgendwem ein Kompliment für seine Arme zu kriegen,oder? Hier kommt die Übung für tolle Arme und gleichzeitig die Recyclingmöglichkeit für eure Schulbücher ;):
Als erstes streckst du deine Arme auf Schulterhöhe von dir weg( seitlich) und bewegst sie in kreisenden Bewegungen 1 Minute vor und 1 Minute rückwerts. Danach legst du dir 2 gleichschwere Bücher auf die Hände und die Arme wieder ausstrecken. 3 Minuten lang langsam vor und zurück schwingen.
Cellulite Alarm:
Jeder kann Celullite bekommen! Egal ob dick oder dünn, groß oder klein. Darum darf man nie jemanden damit aufziehen oder ärgern. Denn diese Person kann nichts dafür!
So bekommst du die Dellen weg:
-regelmäßige Bewegung
-gezieltes Training von Bauch und Po
-Massagen lassen die Dellen hinterher kleiner erscheinen